SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak stosowac

Czy chodziło Ci o: "jak stosować"?

  • Jak naprawić metabolizm??

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Że tak powiem za tracenie na wadze wzięłam się na własną rękę bez dobrej wiedzy w tym temacie no i mam chyba efekty. No więc nie miałam nigdy nadwagi ale też nie byłam chuda jak szkapa bo lubiłam jeść. Byłam właściwie jak większość dzieciaków. Problemy zaczęły się w 2 gimnazjum kiedy to właściwie nie wiem nawet kiedy w ciągu pół roku przybyło mi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6345 Data: 2013-03-11 11:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocet jabłkowy -formuła spalajaca tluszcz!!??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam,szukalem wuszukiwarki ale nie znalazlem tematu o occie jablkowym,jakis czas temu Sylvester Stallone oznajmij iz sekretem jego formy jest włączenie do codziennej diety octu jablkowego,a oto troche danych na temat samego octu jablkowego: OCET JABŁKOWY WARTO WIEDZIEĆ: OCET JABŁKOWY TO ŹRÓDŁO WITAMIN: A, B1, B2, B6, C, E, P, BETA-KAROTENU ORAZ [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-18 18:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CREATESTON czy TRI ANABOL

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] w diecie. CREATESTON MASSIV ( PEAK ) zawiera mniej substancji stymulujących insulinę ale za to więcej węglowodanów, dlatego jest to odzywka przeznaczona dla HARDGAINERów jak i osób które chcą szybko zbudować masę. CREATESTON PROFESSIONAL ( PEAK ) zawiera dodatkowo specjalny matrix bardzo skutecznych ERGOGENIC ( stymulatory wydolności [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7427 Data: 2010-06-22 12:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - zasady ogólne oraz plan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godzinie do treningu można zjeść powiedzmy 200g makreli albo innej rybki. V. Posiłek - pierwsza kolacja (około 17.30) Jako, że o 18.00 idę na siłownię to dodatkowo zjadam jakieś węglowodany bezpośrednio przed treningiem - zwykle chleb z czymś tam VI. Posiłek - druga kolacja (około 20.30) Posiłek zjadam zaraz, kiedy wrócę z siłowni. Zwykle jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2010-01-04 13:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zasobów fosfokreatyny (PCr). Jest ona podstawowym związkiem wysokoenergetycznym, który bierze udział w odbudowie ATP – triadenozynofosforanu, który wykorzystywany jest jako preferencyjne paliwo dla pracujących mięśni. Kolejną konsekwencją jest spadek wydajności procesu pozyskiwania energii ze „spalania” glukozy (procesu glikolizy). Jak się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2018-02-13 10:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to najważniejszy dla organizmu składnik budulcowy, z którego składają się wszystkie jego komórki. Bardzo często codzienna dieta nie dostarcza takiej ilości cennych protein, jakiej potrzebuje nasze ciało lub spożywane przez nas białko jest po prostu niskiej jakości. Chcesz zbudować silne mięśnie, wymodelować sylwetkę, czy po prostu wzbogacić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8976 Data: 2012-06-29 14:30:03 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] więc trzeba było "robić masę". Jadłem mnóstwo białka i węgli, nie przejmując się zupełnie tym, czy mój organizm przerobi to w mięśnie. Efekt - myślę, że się domyślacie jaki. Marzec 2013 - wrzesień 2013: kolejne redu, tym razem odbiłem w drugą stronę i na dzień dobry zaserwowałem sobie zbyt duży deficyt, więc przez ten czas schudłem 16kg, [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-22 12:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • giovinezza/redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Chciałam się przywitać i dołączyć do tego niesamowitego miejsca, jestem wdzięczna wszystkim, którzy budują ten dział i pomagają takim osobą jak ja :) Zacznę od początku. Mam na imię Monika i chcę schudnąć z głową, aby raz na zawsze pozbyć się tłuszczu, który nagromadziłam. Mam nadzieję, że mi w tym pomożecie, bo przebrnęłam przez wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 2012-02-12 17:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BETA ALANINA I JEJ ZASTOSOWANIA!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zasobów fosfokreatyny (PCr). Jest ona podstawowym związkiem wysokoenergetycznym, który bierze udział w odbudowie ATP – triadenozynofosforanu, który wykorzystywany jest jako preferencyjne paliwo dla pracujących mięśni. Kolejną konsekwencją jest spadek wydajności procesu pozyskiwania energii ze „spalania” glukozy (procesu glikolizy). Jak się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2018-02-13 10:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] METODA POMPOWANIA MIĘŚNI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich i zapraszam do przeczytania METODA POMPOWANIA MIĘŚNI CO TO JEST? Jest to jak sama nazwa wskazuje metoda, która polega na lekkim treningu (napompowaniu) danej partii ciała na dzień przed jej faktycznym treningiem.. Taką taktykę stosuje się dla całego ciała przez okres 4 tygodni… W przeddzień przykładowego treningu nóg, wykonuje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5838 Data: 2008-09-06 14:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] TAK, my wiemy co to jest honor, ale wiemy też co to jest złamany nos i bycie bitym na granicy przytomności. Po siódme: jeśli przeciwników jest dwóch, lub jeśli przeciwnik ma jakąś broń (nawet niekoniecznie nóż, ale choćby kij bilardowy) - od razu skoncentruj się na ucieczce. Po ósme: Pozycja! Stopy na szerokość ramion, jedna lekko z przodu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16765 Data: 2008-09-06 21:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do konsultacji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poście zawrzeć wszystkie potrzebne informacje dla tych, którzy będą mieli ochotę przejrzeć to co tu naskrobałem i ewentualnie mi pomóc. Z góry przepraszam jeśli przeoczyłem jakąś istotną informację. Zwróćcie mi uwagę. Postaram się to dodać. Na początek kilka informacji ogólnych: Wzrost: 190cm Waga; 90kg Wiek: 22 lata Moje niezbyt imponujące [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2007-04-14 14:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze treningu i diety pod boks

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lecz nie wiem za co się zabrać. Mam 17 lat, 173cm wzrostu oraz 75kg wagi. Według mnie, waga którą posiadam jest o wiele za duża na 173cm wzrostu. Chciałbym zastosować jakieś treningi na redukcję masy a raczej tłuszczu. Brzuch jako tako wygląda w porządku (mimo małej "oponki") lecz nogi - uda to porażka :D Jakie treningi będą najlepsze pod [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2012-10-21 01:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy, ból mięśni ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] potwierdzają hipotezę o mikrourazach wywołanych mechanicznie. Z naukowego punktu widzenia pojmowanie bólu mięśni, pojawiającego się w czasie lub bezpośrednio po wysiłku, jako efektu nadmiernego ich zakwaszenia, nie znajduje uzasadnienia. Kwas mlekowy stanowi wprawdzie także czynnik drażniący, który może wywoływać dolegliwości. Badania [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-16 15:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vademecum poprawy szybkości

    Temat
    Piłka Nożna

    Jako ze bardzo duzo osob pyta tutaj jak mozna poprawic szybkosc to postaram sie wam to troche opisac oraz przyblizyc na czym polega tzn ma polegac trening szybkosciowy i podam przykladowy plan ksztaltowania szybkosci w etapach szkoleniowych grupy wiekowej 15-19 lat jako ze najwiecej jest osob w tym wieku pytajacych o poprawe szybkosci Szybkość [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4710 Data: 2008-11-28 23:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] fizyczną była siłownia. Obecnie zamierzam wykorzystać wolny czas na redukcję, która będzie trwała do momentu osiągnięcia 80-85 kg. Nie zależy mi na rzeźbie, bowiem -jak pisałem wcześniej- moim priorytetem treningowym na następny 1-2 makrocykle jest wyłącznie zwiększenie siły. Teraz planowany przeze mnie tydzień treningowy (REDUKCJA) [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-21 00:19:57 Szacuny postu: 4,1 (cały temat: 0)
  • [...] mięśniowej. Czym różni się peptyd glutaminy od czystej L- glutaminy? Peptyd glutaminy jest naturalnie uzyskanym suplementem natomiast L- glutamina to syntetycznie (podobnie jak kreatyna) wytworzony preparat .Peptyd uzyskuje się z wyselekcjonowanych nasion zbóż w których występuje maksymalne jego nagromadzenie . Dzięki specjalnemu procesowi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 10407 Data: 2008-04-14 15:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NUTRACLIPSE THERMO BOMBS

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stronach, a u nas niewiele. Nie chce reklamować innych stron więc przekleje opis ze sklepu Pytanie czy ktoś miał z tym styczność i czy jest faktycznie tak dobrym środkiem jak o nim się wypowiadają. Będę ogromnie wdzięczny za każdą opinię. Opis produktu Thermo Bombs - to ekstremalny suplement przyspieszający spalanie tłuszczu jednocześnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7534 Data: 2014-05-17 01:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CITRO i PIRO

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ponieważ zadajecie wiele pytań o różnicę pomiędzy monohydratem kreatyny a cytrnianem i pirogronianem, spróbuję to jak najprościej wytłumaczyć. Podstawowym związkiem energetycznym komórki jest ATP. ATP magazynuje enegię w postaci rodników fosforanowych, które symbolizuje ostatnia litera nazwy tej substancji - P. Upraszczając, ATP powstaje ze [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-26 08:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • test elektrostymulatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] paski z rzepami, dwie baterie 1,5 V, gdzie zakładamy tylko jedną (taka większa wersja niż do zegarka). Niestety brakuje żelu, którym można posmarować elektrody. Oglądając jakość wykonania znalazłem kilka mankamentów: słabe zszycie rzepów, trochę za delikatna folia, ale jako plusy należy wymienić mocny materiał pasków , a także solidne [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-22 15:56:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)